自律神経の乱れと腰の違和感の関係 春が近づくこの時期、 「なんとなく体がしんどい」 「疲れが抜けにくい」 そんなお声をよくいただきます。 実際にこの季節は、 自律神経のバランスが乱れやすく、 体にさまざまな変化が出やすい時期です。 特に最近多く見受けられるのが ・背中のこわばり ・呼吸の浅さ ・腰のだるさや違和感 といった症状です。 ■ 春はなぜ体が不安定になりやすいのか 春は、寒暖差や環境の変化が多く、 体が無意識に緊張しやすくなります。 この状態が続くと 自律神経が乱れやすくなり、 ✔ 筋肉が固まりやすくなる ✔ 血流が悪くなる ✔ 回復力が落ちる といった影響が出てきます。 とくに背中まわりの筋肉は 自律神経の影響を受けやすく、 緊張するとこわばりやすい部位です。 ■ 背中のこわばりが腰に負担をかける 背中が固まると、 体の動きが制限され、 腰への負担が増えてしまいます。 その結果、 ・腰が重い ・長時間座るとつらい ・立ち上がるときに違和感がある といった状態につながることがあります。 腰だけをケアしても なかなか楽にならない方は、...

〜同じ60分でも、体の戻り方が違う理由〜 「マッサージを受けた直後は楽なのに、すぐ戻ってしまう…」 そんな声をよく聞きます。 実は、マッサージの効果が長持ちする人には共通点があります。 それは体質ではなく、ちょっとした習慣の違いです。 ① マッサージ後に“がんばらない” 効果が長持ちする人は、施術後に予定を詰め込みません。 マッサージ後は体がゆるみ、血流が大きく変わる時間。 このタイミングで無理をすると、せっかく整った体が元に戻りやすくなります。 おすすめは 帰宅後は早めに休む スマホやPCを控える お風呂はぬるめに短時間 何もしない時間が、効果を定着させる時間です。 ② 水をしっかり飲む 意外と見落とされがちですが、とても大事なポイント。 マッサージ後は老廃物が流れやすい状態になります。 水分を取らないと、体の中に残ったままになり、だるさや戻りにつながります。 施術後〜数時間で コップ2〜3杯の水を意識して飲んでみてください。 ③ 疲れきる前にマッサージ 効果が長持ちする人ほど、 「限界になってから」ではなく「疲れ始め」に来店されます。...